martes, 25 de noviembre de 2008

Q CALOR...Q CALOR....

Q les parece estamos con una temperatura de 37 grados y con sensacion térmica de 40 uufff ........la verdad q esta insoportable la calor.....saben lo dificil q es vestirse a esta temperatura, mas todavia para las gorditas.....puej el cuerpo siempre esta humedo o siempre esta transpirando, y se siente q la prenda no sube por las caderas, como si la talla del pantalon estuviera pequeña, la ropa se te pega al cuerpo por la humedad.......asi me sentia antes.....q les parece q ahora me senti lo mas comoda puej mis pantalones ya no me quedaban tan apretados ya estaban holgaditos me senti tan feliz.....puej ya habia espacio entre la prenda y mi cuerpo pa q corra el aire.....la verdad estoy felicota.....aunq a veces entro en una depresion como quisiera bajar de un zoqueton todo los kilos q tengo demas, me parece q tanto esfuerzo q hago es poco, cuando pienso asi me doy cocacho en la cabeza para volver a la realidad y pa reflexionar y me digo y yo misma: MARY SI EN 12 AÑOS LLENASTE 40 KILOS A TU CUERPO, NO ESPERES Q EN UN MES LO BAJES TODOS, ASI Q PACIENCIA NOMAJ.....y asi vuelvo a mi realidad....pero la verdad amigas y amigos, no es cierto q la espera desespera, hoy mis hijos hicieron su primera practica de natacion, la verdad q senti una envidia de la buena, y una ansiedad de ir a chapotear con ellos, pero imaginese yo en la piscina...haj.......me dio verguenza....asi q me aguante nomaj y disfrute de la alegria de mis niños en el agua.

martes, 18 de noviembre de 2008

MI MAMITA....

Hoy me vino nostalgia de mi madre........ella falleció hace 12 años........y ella siempre estuvo en la lucha de adelgazar.......cuando estaba en mi papel de hija he visto como mi madre le irritaba el carácter por el hecho de estar a dieta, pero mas la irritaba el hecho de no tener q ropa ponerse, mi madre era una mujer socialmente activa puej nunca le faltaba una supercena con los amigos de no se donde y otra cena con los doctores de no se donde.....ahh también las superbailongo del cumpleaño de no se quien.....y los fines de semana los dichosos matriquis......puej los fines de semana siempre tenia un BURI (fiesta).......puej se la pasaba entre baile, trago y comida.......y así quien puede adelgazar, le he escuchado decir: porq comí y tome tanto??........en esos momentos la verdad no sabia q era mejor si verla irritada con su dieta o verla tranquila y arrepentida sin su dieta.......me sentía tan impotente puej no sabia como levantarle su autoestima, la he visto tomar todo tipo de anfetaminas para adelgazar, me recuerdo de una q se llamaba INIBEX puej te quitaba el apetito, aunq no lo crean a mis 15 años la tome sin q sepa mamá, era tanto mi desesperación por adelgazar puej teníamos un paseo a la piscina con mis compañeros de colegio y yo quería verme delgada para asi verme mas omenos bien en un bikini, la verdad no lo logre lo único q logre fue enfermarme de los nervios y del estomago, por las noches no podia ni dormir puej me sentía mareada eran nomaj fuertes las dichosas tabletitas y con esa experiencia les juro q hasta hoy nunca mas he probado una tableta pa adelgazar, y volviendo a mi madre, recuerdo también q me decía q pagaría por tener una maquina q le moviera el cuerpo puej q fuera la maquina q hiciera el esfuerzo por ella, pero de todas sus luchas para adelgazar lo mejor era q me incluía, como cuando decidía hacer caminatas por las mañanas me encantaba salir con ella aunq duraba muy poco el gusto..........ella tenia su doctor q era OFITO asi le decíamos de cariño es un doctor q si sabia como levantarle el animo a mi mamita, se daba cuenta q mi madre andaba con su estres q estaba llena de problemas y se daba cuenta q no estaba siguiendo su dieta al pie de la letra y llegaba el día de la bascula.......recuerdo q entrabamos a su consultorio y le decía: como estamos doña Martita??? y mi madre decía: aayyy....Ofito ya se imaginara......mi madre le contestaba con una carita como diciendo.....(pregunteme cualquier cosa menos por mi dieta), y asi de daba cuenta Ofito de su faltas a la dieta y sus problemas......pero Ofito cuando mi madre pasaba por la balanza hacia algunas maniobras para q cuando mi madre se pesara pareciera q hubiera bajado como 2 kilos, y ella era feliz saltaba de una pata por su logro y me decía: yo te dije q lo estaba haciendo solo bastaba con hacer gimnasia nomaj.......y ella feliz, puej el doctor con darle la buena nueva se le borraba el estres.........puej con la noticia agarraba impulso y seguridad para solucionar sus problemas mas tranquila hasta era mas desafiante con sus clientes.....a mi tocaba solo alegrarme por ella.......con lagrimas solo puedo decir GRACIAS OFITO POR HACER Q MI MADRE SONRIA.......GRACIAS OFITO

TE QUIERO MUCHO MAMITA Y TE EXTRAÑO

domingo, 16 de noviembre de 2008

RECOMENDACIONES PA MI DIETA

1.- No excederse con el consumo de los cereales (arroz, fideos), vegetales con almidon (papa, yuca, etc.) y azucares, ya q si bien se permite comer, si comes en exceso, puede elevar aun mas los trigliceridos (grasa en la sangre).
2.- en la preparacion de los alimentos debe preferir: hervidos, al horno o a la plancha; evitar las frituras.
3.- Debe evitarse la ingestion exagerada de sal.
4.- Preferir cereales integrales, ya q estos aportan fibra, almidon y vitamina E, sobre las harinas refinadas (pastas, pan blanco, etc.)
5.- Se debe reducir al maximo, una vez por semana los productos de pasteleria (tortas, masas, etc.) ya q son ricos en azucar, grasas de origen animal y harinas refinadas.
6.- Cuando se consuma carne, elegir cortes eliminando toda grasa, ya sea de pollo, res o pescado.
7.- Condimentar sus alimentos con hierbas frescas y no mas de una cuchara de aceite
8.- Para la cena, puede consumir lo mismo q lo del almuerzo pero en menor cantidad.
9.- Si desea comer algo antes de acostarse ( en caso de trasnochar), prefiera una fruta o un vaso de leche descremada.
10.- No ingiera grandes cantidades de alimentos en cada comida.
11.- Trate de cumplir los tiempos de comida (desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena), esto permitirá mantener en equilibrio el nivel de azúcar y no comerá en abundancia en las comidas principales.
12.- realice por lo menos 15 minutos de caminata diaria, luego de acuerdo al requerimiento se puede ir aumentando.

Y con esto aprendí:

Q REALIZAR UN RÉGIMEN ALIMENTICIO, NO ES PRIVARSE DE LOS ALIMENTOS, SINO SABER AGRUPARLOS Y NO EXCEDERSE EN CANTIDADES, PARA MANTENER UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y UNA NUTRICIÓN Y SALUD ÓPTIMA.

viernes, 14 de noviembre de 2008

INSEGURIDAD....un arma mortal

LES CUENTO:
Q a la verdad y solo a la verdad........ser obesa me da mucha inseguridad, les cuento q tengo un juicio penal puej me estafaron....y lo peor mi propio hermano.....nos tuvimos q presentar a una audiencia ante un juez cautelar para q decida o vea si hay delito y decidir las medidas sustitutivas q el juez otorgaría para así pasar a la siguiente la siguiente etapa, cuando estábamos en la salita de espera, estaba sentadita con mis archivadores y en eso se me acerca una señora q me miro de pies a cabeza y la muy muy todavía se saca los lentes para observarme, claro yo estaba vestida con lo mas clásico.....un pantalón de tela y una blusa camisa o camisa blusa.....y en eso yo levanto la mirada y digo quien es esta puta q me observa........sin saber quien era puej era una señora ya mayor q se gastaba el super cuerpo, y dentro de mi decía como se va venir así vestida al palacio de justicia, en eso dije debe tener algún juicio por prostitución en el juzgado.......aquí hay q venir vestida según la profesión.......pero me en mi mente quedaba claro q era una puta ordinaria......imaginense estábamos en el palacio de justicia y la señora estaba vestida ridícula pero muy ridícula, puej estaba puesta un pantalón lycra de gimnasia hasta los tobillos y de una camiseta apretadita hasta media cadera ya se imaginaran los tacones q usaba...no digo q el traje estaba feo.....pero no era pa el lugar ni pa ella, la señora se gastaba el super cuerpo claro estaba q no era de ella sino del señor bisturí porq la verdad hay q ser realista a su edad.....solo en las películas.
Cuando ya pasamos a la sala ante juez.......q creen......era la abogada del acusado......y como se paboneaba ante el juez, hablaba sobre su defendido como si fuera un pan de DIOS una cosa hablaba con su boca, y con su cuerpo le hablaba de otra manera al juez y fue entonces q me sentí de mal......y yo con mis llantas por todos los lados me senti tan insegura q gritaba tragame tierra decia porq ella se gasta ese cuerpo y yo no puedo y pa peor en la sala solo había hombres q se les caia la baba, ni q decir del juez otro q no era indiferente a sus movimientos.....y yo pensando q le iba hacer una observacion.....puej me imaginaba q hay una forma de vestir pa ir al palacio de justicia.........después q me hizo trapo la mujer diciendo un montón de sandeces sobre mi persona con un lenguaje tan ordinario y nadie le puso un alto a su lenguaje nadie le puso un alto a sus ofensas......si q el cuerpo importa verdad.......puej te ponen mas atención y todo lo q hables esta perfecto............
Pero esto tiene q acabar la tengo q derrotar, me voy a poner bien bonita tengo q adelgazar, seguiré con sus enseñanzas amigas y amigos, ya verán voy adelgazar y tengo q adelgazar así hablare con bastante seguridad y me defenderé mejor.
Q creen luego me entero por chismes de abogados, q si efectivamente mi malos pensamientos eran ciertos era la puta del juez,,,,,claro no con esas mismas frases....si no me dijeron q era la reamiga, su amiguisima, la super amiga q le tiende las sabanas.......uuuyyy.....me quede sin palabras.....con razon puej el juez le daba libertad para expresarse........Bueno ni modo, ya paso pero ya esta dicho, en la próxima la q se paboneara seré YO.

lunes, 10 de noviembre de 2008

UNA SEMANA MAS......

Hola!!!!.........Como estann!!!!
Yo q les cuento q sigo mi dieta, y ahora mas aun porq ya se viene navidad año nuevo, y saben quiero comprarme un pantalón de jean nuevito....bien nuevito, los pantalones jean q uso son de segunda mano........como ya comente anteriormente solo en la ropa usada encuentras los pantalones vaqueros en tallas grandes, en las tiendas solo encuentro pantalones de tela simple y ya me canse de ellos, y prometí darme el gusto de comprarme uno.......así q por lo mismo ando bien estricta con mi dieta.
Hoy conversando con una amiga.....le comento de q estoy bajando de peso y q estoy muy contenta, y le pregunto por ella si sigue con su dieta.........y ella me contesta q no.......puej me comenta q cocino pa cenar un guiso de fideo pa toda la familia y q estaba muy rico pero q ella no quería comer..........pero su esposo le dijo come nomaj mi amor pero si yo te quiero igual no me importa q seas gordita.......Y en eso se me vino a la mente las veces q yo le preguntaba a mi esposo ....¿estoy gorda?....o cuando le decía....¿verdad q mi barriga esta muy grande?......y el me contestaba pero marita no te aflijas......tu ya eres una persona mayor, ya tienes 3 hijos y no esperes tener un cuerpo de quinceañera, y la verdad q me la creia........pensaba q no era importante la parte física, pensé q habíamos pasado a la etapa q me quería por lo de adentro y por lo de afuera, y asi q le echaba todo lo q venia.......y te das cuenta q estas gorda q no tienes ropa q te haga o no tienes ropa q te haga ver atractiva, puej cuando eres una gorda solo usas pantalones y poleras o pantalones y blusas q parecen batas, es tan limitado tus opciones de vestir, y de pena decides no salir puej prefieres quedarte en casa, puej asi me pasa, por ejemplo en una ocacion el se fue a la piscina con los niños y yo decidí quedarme en casa, a veces pienso q lo hacia adrede como si estuviera diciendo: MUJER MEJOR ENGORDATE ASI NO PIDES Q TE SAQUE DE PASEO....... q cruel verdad???........ pero es q cuando estan tan obesa, con tres hijos q cuidar y sobre todo trabajar y trabajar sin descanso....... no te da tiempo para nada y pa peor tu esposo ni te hecha flores pa alivianarte el alma.

martes, 4 de noviembre de 2008

TERCERA SEMANA




YA SE NOTA VERDAD???
no crean q es otro pantalon, es el mismo desde la primera foto

SEGUNDA SEMANA




lunes, 3 de noviembre de 2008

HOLA AMIGOS Y AMIGAS......
Se recuerdan q hace 12 días les comente q: mi esposo me invito a salir y al querer colocarme mi pantalón no me entraba.....uuyyy se me quedaba a media cadera...y ese día me quede llorando......puej q creen ese pantalón ya me hizo.....seré sincera me hizo pero con las costuras sonriendo.....jajjajajaj.....pero me lo coloque delante de mi esposo pa q vea q su futura exgordita esta trabajando en su dieta.....yo creo q 10 días mas me va quedar ya mas cómodo......bueno es una alegría mas para mi vida......alguna vez han comprado alguna prenda de vestir q les encanto y dijeron lo voy comprar y me pongo a dieta hasta q me entre al cuerpo, puej si eso me paso toda mi vida pero en vez de enflaquecer me puse a engordar, puej tengo unas mudadas q me encantaron en ese momento, ahí las tengo haciendo montón en el ropero DIOS quiera que esta vez lo logre y me las ponga pa lucirme aunq ya estén pasaditas de moda.....
Un día cuando fuimos por la feria comercial estaba viendo unas faldas muy lindas y a unas niñas q la lucían muy bonitas, en eso le pregunto a mi esposo si: Q CUANDO FUE LA ULTIMA VEZ Q ME VIO CON FALDA.....y saben q me contesto.....NUNCA TE VI CON FALDA..... ayyy...q me dolió.....es una verdad q duele.....ahí me di cuenta q siempre fui gorda y sin pensarlo por comodidad solo usaba pantalón y blusa o los famosos pantalones lycra con polerones......aquí en BOLIVIA no hay tiendas de ropa pa tallas especiales ni los propios diseñadores bolivianos se animan a realizar ropa pa gorditos, puej es una pena por q la también la gente gordita admiramos sus trabajos q realizan pa los flacos y flacas........talvez te lo hacen si es a pedido ahora q recuerdo las boutiq cuando muestran sus propagandas por tv. dicen tenemos esto y aquello en tallas P-M-G, y en letras aparecen hay tallas especiales.....o cuando vas alguna tienda y te gusta alguna blusa de prepo te dicen solo hay tallas chicas.....uuyyy q rabia.....y lo peor ven q te estas por preguntar por alguna prenda ya ni te preguntan q necesitas solo te mueven la cabeza con una negativa.....eso si esta pa morirse por la discriminaciona o si encuentras en alguna tienda una talla grande de cobran un dineral claro saben q lo necesitas y q no hay donde mas te cobran lo q quieren......pero aunq no lo crean habemos muchos gorditos q hemos optado por comprar nuestra ropa en el shoping cumavi ( feria de ropa americana usada) puej es el único lugar q no te sientes discriminado porq ahí si encuentras ropa de las tallas mas grandes de lo q usas, la verdad es una forma q la sociedad de margina a los gorditos.
Haber donde compro la próxima vez mi ropa.