SI QUIERES SER GRANDE Y FUERTE COMO EL BUEY, COME LO Q COME EL BUEY PERO NO TE COMAS AL BUEY...

Q TU ALIMENTO SEA TU REMEDIO, Q TU REMEDIO SEA TU ÚNICO ALIMENTO....

Q les parece estas frases, son frases q encontré escrito en la pared de un comedor vegetariano, al principio cuando las leí solo dije: UUPPPSSS...... q profundo.......luego analizando cada frase tiene razón??.....dije si el buey solo come pasto y nosotros pensando q es una vaca gorda noo!!!!! es una vaca grande y fuerte.....entonces el mensaje debe ser: come todas las verduras q sean de color verde sin excepción, bueno todo nutricionista dicen q es lo mejor siempre el verde por q en ella se encuentra todos los minerales e antioxidantes q necesitan el cuerpo. Pero la segunda frase me pareció con mas lógica.....es verdad si no queremos sufrir de colesterol, de presión alta, de taquicardias, etc.....puej debemos siempre elegir alimentos q sean positivos para nuestro q nos ayuden a tener en mejor condiciones físicas....puej a la verdad solo aplicamos esta frase cuando ya estamos enfermos.....como por ejemplo: cuando nos retuerce el estomago tomamos matecito de manzanilla ahi sentimos q nuestro alimento es nuestro remedio, pero la verdad no es cuando estemos en el extremo nos acordemos de los alimentos naturales, puej todos los dias tenemos q tener presente esta frase y así elegir los alimentos mas sanos......puej nuestro cuerpo es como un templo si no lo cuidamos se convertirá en un estadio jajajjajja......eso si estuvo chistoso,,,si hubiera tomado mas en serio esta frase yo creo q no me hubiera perdido de disfrutar un día de sol en la piscina hubiera andado al ritmo con mis hijos sobre todo con mi esposo, si hubiera obedecido a esta frase,,,,cuantas veces me hubiera lanzado del tobogan acuático, si hubiera obedecido a esta frase hubiera chapoteado en la piscina con mis hijos.......Q COSAS ME HE PERDIDO...... pero aun no es tarde....seguiré mi plan para divertirme con mis bebes....
No desmayare...seguire adelante...no sucumbire ante las tentaciones.

HOY....... ME PESE..

Saben ya son tres semanas q estoy en la lucha por adelgazar, y en esas tres semanas no tenia el valor de subir a la bascula solo sabia q estaba en los 100 kilos y q ya solo me ponía la ropa mas grande q tenia como los pantalones deportivos....claro me eran los mas cómodos por q tenían elástico a la cintura......hoy al pesarme.....tenia un miedo de recibir una mala noticia....como si la bascula hablara......jajajjajajja......asi ando de traumada......pero cuando me pese recibo la nota de la bascula q me indica q mi peso es de 95 kilos..........me vino una alegría tan grande, puej al saber q tengo 5 kilos menos en mi cuerpo uuuffff.....son 5 kilos menos q cargar....jajjajaja........luego pensé me parece q es muy poco para bajar en 3 semanas......entonces se me vino a la mente las recomendaciones q recibía mi madre de su doctor: "es mejor bajar poco a poco" .....La verdad q estoy superfeliz con haber bajado mis 5 kilitos......puej la verdad me siento muy orgullosa de mi logro, realizar una dieta sin supervision medica y también sin recurrir a dietas milagrosas ni productos q ayuden a bajar de peso......no digo q es malo ir a una nutricionista, puej es lo mejor para q realize un estudio de tu metabolismo.....pero en mi caso es tan difícil economicamente costearme solo una consulta, q por lo mismo he decidido optar por lo sano, así q me alimento lo mas sano posible, estoy convencida de q si soy gorda es por q comía demasiado y no elegía bien mis alimentos.......como dice el dicho....EL PECADO ENTRA POR LA BOCA Y SALE TAMBIEN.....
Tanto ha sido mi alegría q decidí agasajarme con una carne a la parrilla con mi esposo y mis hijos..........aquí en SANTA CRUZ-BOLIVIA tenemos la costumbre de acompañar la carne a la parrilla o churrasco con arroz con queso con su yuquita y una rica ensalada,me creerán q mientra preparaba las guarniciones no utilice una gota de aceite......bueno calorías menos para mi plato .........lo disfrute muchisimo pero siempre comiendo con moderación.
Cuando llega la noche....antes de dormir me toco el vientre y me digo.....aahhhh barriguita un milímetro menos verdad???.....me creerán q al acariciarme mi barriguita siento las lineas de mis estrías q me dejo mi embarazo.......uuyyyyy....dije q esta pasando hasta sentí q mi barriguita q esta mas blandita ya no anda toda inflada.....note también q mis piernas perdieron un poco de celulites ya no están tan grandes los hoyuelos...están ahí pero mas pequeños...así q ha seguir tomando agua nomaj pa eliminar la celulitis.......cuando empiezas a conocerte nuevamente no es solo verte en el espejo es sentir como esta cambiando tu cuerpo, observar de cerca cada milímetro de cuerpo.

LO BUENO, LO FEO, LO MALO

LO MALO
Como siempre, como todos los lunes siempre digo esta semana seré mas estricta q la anterior semana.....puej aunq quiera no se pudo siempre tuve muy momentos de debilidad.....me desespero tanto por adelgazar q al no ver resultados me siento mal, q digo a comer !!!!.......había momentos q solo queria dormir para olvidarme de q quería comer......y para rematar no me quise subir al orbitrek puej estaba muy bataneada.....pero en esta semana q viene esta mi compromiso pa subir a la dichosa maquina...........aunq la semana pasada estuvimos con una tremenda calor de 38 grados yo creo q eso colaboro para estar tan bajoneada...

LO FEO
puej q creen.......mi queridisimo esposo me dice q me aliste pa salir......entonces me quiero colocar un pantalón.....ni se imaginan lo q me paso......no me entraba ninguno.......y me quede llorando y el se fue solo hacer las diligencias.....eso si q estaba de feo.....

LO BUENO
q sigo teniendo el apoyo de mi esposo....q cuando me ve deprimida solo me abraza......se siente tan bien


me sacare esta semana una foto, haber si algún milicentimetro baje.....no desesperare seguiré con la dieta tratando siempre de ser mejor q ayer

LO BUENO, LO FEO, LO MALO

LO MALO:

Ya paso una semana de dieta,,,es muy difícil decirle no a la comida....mas todavía cuando tienes q compartir con la familia, y no puedes negarte a comer,,,,,en esta semana he caído en la tentacion,,,,no puedo negarme....me di el gusto de comer lo q se me antojaba,,,,puej la verdad es difícil!!!.....luego caí en un cargo de conciencia...q me decía: se q no debo comer ..uuyyy porq lo hago....pero en los otros días seguí mi dieta al pie de la letra.....repartí mi plato en 50% de verdura o ensalada ...con guarnición de arroz, la medida era una tacita,,,,,una pechuga de pollo a la plancha o un biffe....aaahhhh.....tambien me prepare creo q los chinos le llaman chop suey....puej si me prepare unos espaguetis integrales al estilito chino....eso si q estaba rico.....claro lo prepare respetando las medidas, obiamente q tome los 2 litros de agua, y algo q se admiro mi esposo fue q hice orbitrek unos 25 minutos de lunes a viernes,,,,,y me decía ya era hora q le des uso.......solo me reí cuando me dijo.

LO FEO

Lo negativo de mi semana de dieta fue....una mañana q cuando fui de compras al mercado, me encontré con una amiga.....cuando nos vimos me dijo hola q tallll....bla..bla....y luego nos fuimos por diferente rumbos......luego me volví encontrar con ella y me dice: oye mary estas muy descuidada de tu cuerpo......fue una frase q me partió el corazón, me bajo la moral, casi me pongo a llorar......puej estaba haciendo un gran esfuerzo por seguir mi dieta y q me llegara un comentario negativo estaba pa morirse.........luego a mi esposo le conté el comentario toda tristona......entonces el me dice: aaayyy....marita no te das cuenta q ella vende productos de HERBALIFE y ella pensó q con decirte tu problema ella te podía darte la solución.....porq si estuvieras consumiendo sus productos ella te diría......hola mary te esta haciendo efecto los productos ....aunq no obtengas resultados.......bueno mi amado en ese momento fue mi escudo.....me levanto el animo.......aunq francamente la amiga tiene razón.......pero cuando estas tratando de recuperarte estas tan sensible q cualquier comentario te llega afectar emocionalmente.

LO BUENO

Y lo bonito de mi semana de dieta fue: q mi amorsazo el dia jueves me trajo pa almorzar unos sushi....puej el sabe q me encanta y lo mejor los comi sin remordimiento porq se q son bajos en calorias...... fue una sorpresa muy bonita.....puej me senti tan bien.....ahora se q el me colaborando y me esta dando su apoyo....

ESTA SOY YO!!!!

NO LO PUEDO CREER Q SEA YO.......BUAAAAA......TENGO Q CAMBIAR!!!!!

HOLA!!!!!.......la razón para escribir este diario.....es de escribir de como me siento en el proceso de cambio: corporal o físico y mental......saben yo fui gordita hasta mis 18 años......luego comencé a con las dietas para adelgazar y me resulto.....hice mucho ejercicio....tenia mucha disciplina con mis alimentos.....asimile bastante información sobre nutrición.....se lo esencial de la combinacion de los alimentos, se lo importante q es tomar mínimo 2 litros de agua, se lo importante q es la caminata diaria de media hora, se lo q se debe comer y lo q no......uuyyyy ustedes dirán esta se cree una experta......no es así,,,, tanto escuchar a nutricionistas  programas de tv. en estos  ultimos 18 años se te queda como aprendizaje.....pero porq estaba rodeada de toda esta información, puej era q mi mamita era una mujer obesa, y ella estaba en su lucha para adelgazar puej yo la acompañaba,,,,no pudo terminar esta lucha puej lamentablemente DIOS la llamo.

Bueno, puej era una muchacha delgada.....cuando me case pesaba 62 kilos.....y ahora estoy en los 100.... q les parece soy una mujer de 100 puntos .....mejor dicho de kilos jajajajja, soy consiente de lo gorda q estoy,,,,,,,y les juro q busco el momento q me perdi de mi misma.....no se en q momento me aleje.......la verdad q cuando trabajas y trabajas....te olvidas de ti misma.....comence el 6 de octubre mi dieta, estuve tranquila....

Quieren saber algo....me creen q en mi casa no tengo un espejo......al no tener espejo yo creo q debe colaborar puej nunca me he visto de cuerpo entero.....pero esta en mis planes comprarme un ESPEJO  pa conocerme.....YA  NOMAJ!!!